Kolon Kanseri Riski Genç Yaşta Artıyor: ABD’li Uzmandan Bağırsak Dostu Beslenme Önerileri

Son yıllarda 50 yaş altındaki bireylerde kolon kanseri görülme oranı dikkat çekici şekilde yükseldi. Geleneksel olarak yaşlılıkla ilişkilendirilen bu kanser türü, artık genç yetişkinler için de ciddi bir tehdit haline geldi. Obezite, alkol tüketimi ve dengesiz beslenme gibi yaşam tarzı faktörleri bu artışta belirleyici rol oynuyor.

Dr. Joseph Salhab: Beslenme Değişikliği Hayat Kurtarabilir

ABD merkezli gastroenterolog Dr. Joseph Salhab, kolon kanserinden korunmak için yalnızca tıbbi taramaların değil, beslenme düzenindeki küçük ama etkili değişikliklerin de büyük katkı sağladığını belirtiyor.

Dr. Salhab, özellikle lifli ve antioksidan içerikli atıştırmalıkların günlük rutine dahil edilmesini öneriyor. Bu sayede bağışıklık sistemi destekleniyor, iltihaplanma azalıyor ve bağırsak mikrobiyotası dengeleniyor.

Uzmanların Önerdiği 5 Kolon Dostu Atıştırmalık

1. Yoğurt

Canlı probiyotikler içeren yoğurt, bağırsak sağlığı için temel besinler arasında.

Kolon kanseri riskini %7 oranında azaltabiliyor.

2. Kuruyemişler

Badem, ceviz, kaju gibi kuru yemişler yüksek lif, sağlıklı yağ ve antioksidan içerikleriyle bağışıklığı destekliyor.

Evre III kolon kanseri hastalarında tekrarlama riskini %42 azaltabiliyor.

3. Elma

Kabuklu tüketilen elma, hem çözünür hem de çözünmez lif içeriyor.

Günde bir elma, kolon kanseri riskini %47 düşürebiliyor.

4. Turunçgiller

Portakal, greyfurt ve klementin gibi meyveler sindirimi kolaylaştırıyor.

Düzenli tüketimle risk %18 oranında azalabiliyor.

5. Karpuz

Likopen ve antioksidan bakımından zengin karpuz, yaz aylarının doğal kolon koruyucusu.

Bağırsak sağlığını destekleyici etkileriyle öne çıkıyor.

Erken Teşhis Hayat Kurtarır

Kolon kanserine karşı en etkili önlem erken teşhistir.

Rektal kanama,

Kronik karın ağrısı,

Bağırsak alışkanlıklarında ani değişiklikler gibi belirtiler mutlaka dikkate alınmalı.

Aile öyküsü bulunan bireylerin ise düzenli tarama testleri yaptırması öneriliyor.